過量的甜食造成的肌膚危機

糖分是人體必需攝取的營養元素之一，在體內的代謝過程中經過「燃燒」產生能量，提供人體運動及生長需要，在生理作用上提供主要能量來源。但如果攝取過量，超過身體可代謝範圍容易形成脂肪囤積，不但身體產生肥胖問題，甚至連帶影響肌膚狀況。

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▌過量糖分對於肌膚的影響

1.加速肌膚老化

甜食本身會對肌膚造成糖化反應，會使真皮層膠原蛋白受損，導致肌膚衰老、失去彈性、乾燥、鬆弛…等退化的現象。

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2.更容易冒痘

甜食會間接導致雄激素增加，提升皮脂腺分泌油脂，進而提高了青春痘發生機率。

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3. 斑點問題增加

因脂肪細胞內含有類雌性素，由於肝斑原本就常出現在女性荷爾蒙過高時期，當類雌性素過度累積時，刺激黑色素細胞，就可能引發肝斑的生成。

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▌除了注意甜食過量，建議可以多泡澡，提升身體血液循環&新陳代謝！

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▌甚麼是醣化呢?請參考以下文章連結

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